Pertanyaan Seputar Persoalan Kehamilan – Bab 1

Berikut ini yaitu rangkuman beberapa pertanyaan seputar persoalan kehamilan yang sangat sering dijumpai di masyarakat kita.

 

 

Perlukah Ibu Hamil Membatasi Aktivitas ?

 

Secara umum ibu hamil tidak perlu membatasi acara sehari-hari, selama acara itu tidak berlebihan dan tidak menyebabkan cedera. Aktivitas sehari-hari menyerupai memasak, mencuci, menyetrika, bersih-bersih rumah, mengurus anak serta suami, bekerja di kantor, belanja di pasar sanggup terus dilakukan termasuk hilir pulang kampung melewati tangga rumah.

Walaupun dalam penelitian diketahui kapasitas aerobik yang kondusif bagi seorang ibu hamil yaitu sekitar 55-60% kapasitas perempuan tidak hamil. Tentunya acara fisik kadang perlu dibatasi pada beberapa ibu hamil yang mengalami komplikasi medis.

 

 

Setelah Melakukan Aktivitas Sehari-Hari Apakah Ibu Boleh Tidur Siang ?

Jawabannya tentu saja boleh, alasannya secara alami salah satu bentuk respons badan terhadap hormon yang mempertahankan kehamilan (progesteron) yaitu mengantuk. Diketahui pada ibu hamil efisiensi tidur akan terganggu, alasannya fase REM dikala tidur akan berkurang.

Kegiatan jalan-jalan (travelling) sanggup dilakukan oleh ibu hamil selama tidak mengganggu kebutuhan nutrisi dan istirahat seorang ibu. Naik pesawat pun kondusif hingga umur kehamilan  36 ahad oleh AMA (Aerospace Medical Association 2003).

 

 

Bolehkah Beraktivitas Seksual Dengan Pasangan ?

Pada ibu hamil normal, acara seksual diyakini tidak membahayakan kehamilan. Tetapi pada kasus kehamilan dengan ancaman keguguran, prematur, dan perdarahan, sebaiknya acara ini dihindari.

 

 

Bagaimana Memasang Sabuk Pengaman Yang Tepat Saat Hamil ?

Pemasangan sabuk pengaman dikala berkendara perlu diperhatikan. Sebaiknya sabuk pengaman ditempatkan melintang di antara kedua payudara dan di bawah perut untuk menghindari cedera dikala terjadi kecelakaan.

 

 

Bagaimana Mengatasi Kaki Bengkak ?

 

Jika ibu hamil terlalu usang berjalan atau bangun kadang muncul bisul (oedem) di kedua tungkai bawah. Hal ini sanggup terjadi alasannya aksentuasi pembuluh darah balik dari tungkai di sekitar panggul akhir bab terendah janin sehingga terjadi bendungan sementara yang menyebabkan bisul pada kedua tungkai bawah.

Hal yang gampang dilakukan untuk mengurangi bisul di kedua tungkai yaitu rebah kemudian mengangkat kedua tungkai ke atas selama beberapa menit (selain tentunya menjadi alasan untuk membeli bantalan kaki yang gres dan nyaman ... ).

 

 

Adakah Tips Untuk Mengusir Rasa Lelah Bagi Ibu Hamil ?

Rasa lelah akan lebih sering dirasakan oleh ibu hamil. Tubuh ibu hamil rata-rata bertambah berat tetapi tidak diikuti oleh pertambahan massa otot yang memadai. Kerja jantung juga akan bertambah alasannya volume darah yang di pompa oleh jantung bertambah demi mengakomodasi kebutuhan janin.

Saran yang menyenangkan untuk menghilangkan lelah sesudah beraktivitas sehari-hari di antaranya mandi / berendam air hangat, pijat refleksi (jangan pijat bab perut) dan pijat di sekitar bab kepala (creambath). Saran lainnya, ikuti senam hamil yang melatih pernapasan dan sirkulasi (seperti yoga, pilates, dan lainnya).

 

 

Kapan Keluhan Mual Dapat Menghilang ?

 

Tanda kehamilan yang paling sempurna dikala ini versi sinetron televisi tentu mual-muntah. Selalu digambarkan kalau terlambat haid, sang aktris akan berakting mual-muntah. Padahal biasanya mual-muntah ini gres muncul sesudah umur kehamilan 6-7 ahad dan mencapai puncaknya dikala 9-10 minggu. Keluhan mual-muntah akan berkurang  dengan sendirinya dikala usia kehamilan mencapai 14 minggu.

Apa yang sebaiknya dilakukan ibu hamil untuk mengurangi keluhan ini secara alami ? Jawaban yang pertama ialah makan dengan porsi yang sedikit tetapi sering. Kemudian minumlah minuman beraroma herbal atau yang di sukai menyerupai jahe, madu, cokelat atau teh. Hal yang harus diperhatikan dikala mual-muntah ini jangan hingga terjadi kehilangan cairan tubuh atau malnutrisi.

 

 

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Sushi ?

Pertanyaan ini sering sekali terdengar. Maklum, dikala ini masakan Jepang sangat populer di masyarakat kita. Pertanyaan sederhana tetapi membutuhkan tanggapan yang serius.

Ikan bahari yaitu salah satu sumber protein yang baik, memiliki kadar lemak jenuh rendah dan kadar omega-3 yang tinggi. Dilaporkan, terdapat laba untuk janin kalau ibu hamil memakan ikan bahari lebih dari 340 gram per minggu.

Lalu persoalan apa yang perlu dikhawatirkan dalam hal mengkonsumsi ikan bahari ? hampir semua ikan bahari dan kerang bahari telah terkotori merkuri. Merkuri ini sanggup menyebabkan hal jelek untuk janin dan kadar merkuri tidak akan berubah banyak kalau ikan tersebut di olah (dimasak) terlebih dahulu. Makara untuk ibu hamil sebaiknya mengurangi konsumsi ikan bahari dan tidak mengkonsumsi kerang.

 

 

Apakah Boleh Makan Beras, Es Batu, Bubuk Teh/Kopi ?

Kebiasaan makan unik yang muncul dikala kehamilan biasanya kita sebut “pica”. Hal ini muncul, sebaiknya alasannya terjadinya defisiensi zat gizi. Makara kalau kebiasaan makan absurd tersebut muncul, sebaiknya di imbangi oleh asupan zat besi yang cukup. Makanan yang merupakan sumber zat besi yaitu daging hewani, kacang-kacangan, sayuran hijau dan buah-buahan segar.

 

 

Kenapa Ibu Makara Ngiler Terus Saat Hamil ?

Keluhan banyak ludah (ngiler terus) juga sanggup terjadi terutama pada bulan-bulan awal kehamilan. Hal yang sanggup dilakukan untuk mengurangi keluhan banyak ludah tersebut yaitu banyak minum air putih dan cari kesibukan untuk mengalihkan perhatian sehingga mengurangi stimulasi terhadap kelenjar air.

Demikian beberapa pertanyaan seputar persoalan kehamilan yang sering diajukan oleh ibu hamil. Nantikan artikel bab kedua mengenai pertanyaan seputar persoalan kehamilan ini.

Jika anda membutuhkan gosip lebih lanjut mengenai persoalan seputar ibu hamil, silahkan kunjungi situs berikut ini ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.